7 señales de que puedes tener depresión y cómo empezar a buscar ayuda

En algún momento todos podemos sentirnos tristes, desanimados o sin energía. Pero cuando estas sensaciones duran más de lo normal y afectan tu vida diaria, es posible que estés experimentando depresión. En Equilibrio GT creemos que hablar de salud mental es el primer paso para sanar, por eso hoy queremos compartirte las señales más comunes de que podrías estar atravesando una depresión.

1. Pérdida de interés en cosas que antes disfrutabas

¿Te cuesta disfrutar de actividades que antes te emocionaban? La pérdida de interés en hobbies, relaciones o incluso en el trabajo es una de las señales más comunes de la depresión.

2. Cansancio constante, incluso después de descansar

Sentir agotamiento físico o mental todos los días, sin causa aparente, es una señal de alerta. Muchas personas con depresión sienten que cargan una “mochila invisible” que les cuesta soltar.

3. Cambios en el apetito o el sueño

¿Estás comiendo más o menos de lo normal? ¿No puedes dormir o duermes demasiado? Estos cambios pueden ser respuestas del cuerpo a un estado emocional alterado.

4. Dificultad para concentrarte

Olvidar cosas simples, no poder mantener la atención o sentir que la mente va más lenta son síntomas frecuentes en quienes luchan con depresión.

5. Sentimientos de culpa o inutilidad

Pensamientos como “no sirvo para nada” o “todo es mi culpa” suelen aparecer en cuadros depresivos. Es importante entender que estos pensamientos no son verdades, sino señales de que algo emocional necesita atención.

6. Irritabilidad o llanto frecuente

La depresión no siempre se presenta como tristeza profunda. En algunos casos se manifiesta como enojo, frustración constante o sensibilidad extrema.

7. Pensamientos relacionados con la muerte

No necesariamente se trata de querer morir, pero si aparecen pensamientos como “ojalá no existiera” o “nadie me necesita”, es fundamental buscar apoyo inmediato.

🧠 ¿Qué hacer si te identificas con estas señales?

Primero, no estás solo/a. Sentirse así no significa que estés fallando. La depresión es una condición emocional y biológica que se puede tratar con apoyo profesional.

En Equilibrio GT ofrecemos acompañamiento psicológico cálido, empático y profesional, adaptado a tu ritmo y situación personal. Estás a tiempo de pedir ayuda.

Agenda tu cita hoy mismo

Si sientes que tus pensamientos te abruman o si estás en una lucha constante contigo mismo, es momento de pedir ayuda. La salud mental no se improvisa, se trabaja.

📱 Escríbenos por WhatsApp y con gusto te atenderemos. Somos Equilibrio GT, un espacio seguro donde tu bienestar emocional es nuestra prioridad.

 “Cuida tu mente, porque ahí habitas todos los días.”

Redactado por: Licda. Nancy Álvarez

Psicóloga clínica – Terapia individual y apoyo emocional

Especialista en salud mental y regulación emocional

📌 Recuerda:

Pedir ayuda no te hace débil, te hace valiente.